Accepto
Aquest web utilitza la cookie _ga propietat de Google Analytics, persistent durant 2 anys, per habilitar la funció de control de visites úniques amb la finalitat de facilitar-li la navegació pel lloc web.
Si continua navegant considerem que està d'acord amb el seu ús. Podrà revocar el consentiment i obtenir més informació consultant la nostra Política de cookies
Tornar
Recerca - Medicina | Revista 66

Osteoporosi i activitat física

No només es tracta d'un element dur que fa de carcassa al nostre cos per mantenir-nos drets, protegir òrgans i mantenir la nostra estructura. L'os és un teixit amb molta vida al qual, entre altres, es formen cèl·lules sanguínies i del sistema immunològic.

Està en remodelació contínua, compta amb unes cèl·lules que creen os (osteoblasts) i amb altres que n'eliminen (osteoclasts) per tal de ser renovat constantment. Durant la joventut l'activitat dels osteoblasts és superior a la dels osteoclasts amb el qual el creixement del nostre cos està plenament garantit. Acabat el nostre desenvolupament corporal, aquesta activitat cel·lular s'equilibra, i durant la maduresa comença a ser major l'activitat osteoclàstica amb la consegüent pèrdua de massa òssia.

Aquesta disminució de massa òssia és coneguda com a osteoporosi per l'augment de la porositat de l'os que comporta.
L'osteoporosi es relaciona amb l'edat, es desenvolupa en l'envelliment i afecta amb major percentatge el sexe femení. La seva importància recau en el gran risc de fractures i les greus conseqüències que impliquen. És l'activitat física una de les diverses accions adreçades a una intervenció, tant preventiva com terapèutica.  

Els objectius són l'augment de la densitat de massa òssia  i millores a nivell neuromuscular, com són la coordinació, l'equilibri i els reflexos, en detriment del risc de caigudes. Per a la consecució d'aquests objectius es tenen com a eines de tractament més eficaces el treball d'impacte (exercicis on calgui córrer, saltar...), seguit de l'exercitació de la musculatura; s'obtenen resultats positius amb altres alternatives físiques (treballs de resistència aeròbica sense impacte com nedar, caminar...), però amb un efecte menor que les anteriors.

L'activitat física té una incidència directa sobre el teixit ossi a través de les tensions provocades en l'os durant la realització de l'exercici físic. L'acció d'aquestes càrregues provoca una reorientació de les trabècules per adaptar la seva massa i la seva arquitectura en la direcció principal de les càrregues. En absència de càrrega mecànica, l'os s'atrofia.

Resumint, a l’igual que la musculatura, el creixement de l’os s’estimula mitjançant l’activitat física. Per arribar a l’envelliment amb un bon índex de massa òssia cal fer un bon treball físic des de la infantesa i joventut mentre el ritme de producció supera la pèrdua de densitat. Tenint en compte que la producció d’os té lloc amb l'estimulació mitjançant la demanda de càrrega, l’activitat física més adequada serà la que suposi un major impacte, com ara esports que suposin córrer i salts (footing, voleibol, basquet, futbol, tenis...) practicat sempre tenint en compte la situació, característiques, edat, patologia prèvia i actual de cada un i realitzat, preferiblement, sota la supervisió professional.

Cal destacar, però, per una banda, que l'exercici físic no evita la pèrdua de massa òssia però sí que la redueix, i per una altra banda que la importància de l'activitat física és com a teràpia complementària d'altres tractaments, i no com a única solució a la malaltia osteoporòtica.

Pep Chaparro




+ Publicar el meu comentari
Cercar
Publicitat
Opinio online
comentaris Comentaris recents
Pitxi

Jóvens de Vilaplana

Crec que feia temps que no sorgia un grup de joves tan dinàmic, participatiu i que vetlli tant pels interessos de tota la nostra...

Josep Maria Garcia Abelló

Sobre els Bolets

Per a tots els afeccionats als bolets i a la bona literatura, els recomano aquest article de Mariona Quadrada sobre les espècies...

Josep Bigorra

Felicitats al Grup de jóvens

Sempre he trobat molt poc graciós això d'escriure en anònim, així que no costa res donar la cara. Les coses clares, des del primer...

Un Que Contrasta Les Notícies

Felicitats al Grup de jóvens

Ahir, tot molt bé, però no pengen tantes medalles. M'ha arribat de fons oficials que l'alcalde i demés perslonal de l'ajuntamen,t a...

Miguel y Espe

El títol, posa-li tu

Moltes felicitats pel vostre bon fer en aquest meravellós *rinconcito* on amb tant afecte se'ns tracta i se'ns alimenta. Una abraçada

Albert Aragonès

Poema de Festa Major: l'envelat d€Oleguer Huguet

Gràcies per l'elogi, Pitxi. Trobo que el format web d'aqueixa mena de treballs és ideal i és millor que reserveu el paper per als...

Pitxi

Poema de Festa Major: l'envelat d€Oleguer Huguet

A nivell de vàlua filològica, sens dubte, és un dels millors articles que s'ha publicat a Lo Pedris des de que al 2000 va sorgir a la...

Eladi Huguet Salvat

La cançó del vell Cabrés

Com podreu veure l'últim alcalde que signa el manifest és el de Vilaplana, l'amic Tomas Bigorra.

Albert Aragonès

Poema de Festa Major: l'envelat d€Oleguer Huguet

Prova de posar-te en contacte amb l'editorial: http://www.pragmaedicions.com/

Josep Ma.Fernando Villasevil Escofet

Poema de Festa Major: l'envelat d€Oleguer Huguet

Me encantaria moltissim poguer adquirir el llibre Flames de Teia (Jaume Marine) no se a quina botiga a on ho puc trovarlo. Visc a Londres...

Eduard (lamussara.org)

El Senglar (II part)

Una molt bona iniciativa!! Esperem que el temps acompanyi.

Jaume Queralt

El cultiu casolà de la gírgola (II Part)

Veure el video de Jaume Queralt

Joan Mº Rius Serra

L'optimisme com a virtut

Benvolguts, com a descendent de La Mussara ( des de 1694 ) m’agradaria saber si hi ha alguna recerca feta, referent a la població...

Sergi

Apunts sobre el teatre

Pregunto,,,,,,,,,,¿¿¿¿¿¿¿ a dia d'avui 20 de juny del 2009, s'ha fet alguna cosa????, perque la conexiò que continuem tenin tots...

Salvador Juanpere

Han de passar vint dies

Estimat Eladi: T’agraeixo el comentari aquest de l’acte de presentació del llibre al Centre d’Art Santa Mònica d’ahir, i...

Eladi Huguet Salvat

De llibres

Salvador et felicito. El teu enginy no para. Sempre tens la motivació necessària i adequada. És veu palesament que has...

Raquel

El carrer de la fe

Ja veig que m'hauré de tornar a donar d'alta al FaceBoock... Gràcies, sergi.

Raquel

Lo català de Vilaplana: l'article definit LO [lu] (1)

Sembla que ja ha començat la campanya electoral per les europees, encara que sigui de manera soterrada...

Eladi Huguet Salvat

L'optimisme com a virtut

Hola Sergi: Magnífic el blog de La Mussara. He de fer-te unes petites observacions. L'oncle Ambròs es deia AGUSTENCH i HUGUET i es...

Eladi Huguet Salvat

Contes reciclats

La iniciativa portada a terme per l'Ajuntament de Vilaplana de donar vida i color al poble de La Mussara, no d'un simple llogaret,...

Raquel

L'equip de govern diu no a la dimissió del subdelegat

Coincideixo totalment amb el comentari anterior.

elsemanaldetarragona

Lo català de Vilaplana: l'article definit LO [lu] (1)

me parece muy bien esa propuesta. ¿porque no hacen ustedes lo mismo en el gobierno tripartito de la generalitat de catalunya?

Eduard

Exposició sobre el poema d’Eduardo Galeano “Los Nadies”

Fa una mica de "cosa" això d'opinar així en públic, però suposo que és cosa de la primera vegada només. Per la meva part espero...

Eduard

L'equip de govern diu no a la dimissió del subdelegat

Trobo una gran idea la col·locació de tots els rètols que esmenteu, com homenatge a la gent que hi va viure i per preservar la...

Raquel

Presentació de l'agenda llatinoamericana i mundial 2001

Docns mira, ara sí que no estem gaire d'acord. Trobo que l'insult és una cosa totalment innecessària, que diu molt poc a favor de qui...

Articles recents
Passatemps, Portada

Passatemps 99: LES PARAULES MÉS NOVES

Cada any l’Institut d’Estudis Catalans incorpora una sèrie de...
Opinió, Articles, Portada

Pulsòmetre 99

PUJA La recentment estrenada Sala de Vetlles, amb el nou entorn exterior i la resta...
La nostra gent, Records, Portada

Lo Pedrís pel món

La Brigit, el Jaume, el Bruno i la Clara han viatjat a Londres, amb Lo Pedrís...
Recerca, Cuina, Portada

Receptes de Setmana Santa

Clotxa amb arengades I ngredients (per a dues persones): – 2 arengades...
Què passa, Entitats, Activitats, Portada, Ajuntament

Mural dedicat al Dia de la Dona

Finalment, hem acabat el mural de l'entrada del poble dedicat al Dia de la Dona, del 8 de...
Entitats, Ampa escola, Portada

Vint anys de las reobertura de l'Escola

Hola a tothom. Aquest any publicarem articles sobre el paper de l’AFA i la seva...
Recerca, Tradicions, Portada

Curiositats: fer la figa, fer la V amb els dits, alvat per la campana i salvat pels pèls

Avui explicarem l’origen de “fer la figa” (fer la peineta, en...
Entitats, Jubilats, Portada

Sortida Cultural de primavera i Caragolada

El dia 20 de març, vint-i-set jubilats de Vilaplana vam poder participar en la Sortida...
Entitats, Portada, Ajuntament

Inauguració de l€Espai Oleguer Huguet: Un homenatge a la poesia i a la terra

El passat diumenge 19 de gener es va inaugurar l’Espai Oleguer Huguet, un indret...
Entitats, Portada, Ajuntament

Actuacions de l'Ajuntament

Iniciat el procés de contractació de les obres de restauració de les...
Què passa, Activitats, Portada

PARELLES LINGÜÍSTIQUES

Des de la regidoria d'Igualtat de l'Ajuntament de Vilaplana s'ha impulsat la...
Entitats, Jubilats, Portada

Activitats per a la Gent Gran

TALLERS DE LA CREU ROJA A la tardor, ens vam interessar pels Tallers de la Creu Roja i ens...
Què passa, Recerca, Entitats, De cinema, Portada, Ajuntament

Sis dones de cine

1. Elena Jordi Va néixer a Cercs (Berguedà), l'any 1882 i va morir a...
Què passa, Activitats, Portada

Celebració del 8M del 2025, a Vilaplana

Dissabte, dia 8 de març, Dia Internacional de la Dona. Amb la façana de...
Opinió, Entitats, Articles, Jubilats, Portada

La fi dels mites en la vellesa i la gent gran

La majoria de les persones tendeix a tancar el concepte de vellesa pel que fa al nombre...
Literatura, Contes, Portada

ES MEU COMPANY PARKINSON Presentació d€un conte per a infants

El passat dia 20 de març es va presentar a Reus el conte «Es meu company...
Literatura, Narrativa, Portada

Presentació del llibre €Quan ningú no ens recordi€

Què té un llibre que pot arribar a atraure’ns tant? Si acudim a la...
La nostra gent, Records, Portada

IN MEMORIAM A JAUME MARINÉ I FERRÉ

SI ET DIUEN QUE M’HE MORT Si et diuen que m’he mort, no te’ls...
Opinió, Articles, Portada

QUIN ÉS EL POBLE QUE VOLEM?

Amb el pas dels anys, Vilaplana ha anat canviant. És inevitable que el temps modeli el...
Què passa, Notícies, Portada

MISSATGE DELS REIS MAGS

Perdoneu, no he portat las gafas de cerca. Llegirà el meu company Baltasar....
Què passa, Notícies, Portada

Per Nadal recitem i cantem

Per cinquè any consecutiu, abans de la Missa del Gall, a la plaça de la Vila,...
Què passa, Activitats, Portada, Ajuntament

Mercat de Nadal 2024

El Mercat de Nadal, enguany, s'ha fet el dia 15 de desembre. Hi han participat...
Què passa, Recerca, Activitats, Natura, Portada

Visita comentada a dos espais recuperats vora el Riu de les Tosques

Després d’una temporadeta de silenci, vam tornar a sortir del cau per presentar,...
Literatura, Lingüística, Portada

La mort secreta de les paraules: Empalagós

Quan sortirà aquest número ja hauran passat dies des del 8 de març, dia...
Què passa, Recerca, Activitats, De cinema, Portada

DOCUMENTAL €GANADO O DESIERTO€

El diumenge 23 de març ha tornat la productora Metàfora Visual a les nostres...
Recerca, Natura, Portada

El món rural: La catifa dels projectes €d'interès públic€

L’Associació La Vall SoStenible continua defensant el territori davant les amenaces...
Recerca, De cinema, Portada

Lliurament de premis

El 2024 ha estat un any esplèndid pel cinema català, no només...
Recerca, Natura, Portada

LES MOLETES D€ARANY

Aquest cop ens desplaçarem fins a la comarca del Matarranya, concretament a Beseit....
La nostra gent, Entrevistes, Portada

Entrevistem a... Jordi López €El águila del Norte€

Fa uns anys la meva professora de ioga em va comentar que anava a fer una cerimònia...
Opinió, Editorial, Butlletins, Portada

Lo Pedrís 99 (març 2025)

És un orgull pertànyer al grup de persones que han fet possible Lo...